大臂脂肪怎么減肥

      瘦大臂可以通過運動或者手術(shù)改善，運動的話有很多方法，例如借助啞鈴，兩手握緊側(cè)平舉打圈，堅持50次左右，休息放松拍打大臂繼續(xù)打圈運動，堅持5次左右；兩腿與肩同寬，兩手握住啞鈴大臂緊貼耳朵，小臂腦后折疊，進(jìn)行5組，每次50次。如果大臂脂肪過多或者通過運動覺得減肥太慢，可以考慮當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院大臂吸脂手術(shù)，會有迅速改善的效果

      指導(dǎo)意見：
      可以靠運動減肥，例如平板支撐、游泳、舉啞鈴等，靠運動減肥主要是堅持才有效果；由于大臂日常運動量不足，工作學(xué)習(xí)之余可以做做擴(kuò)胸運動、大回環(huán)運動等，不要保持一個姿勢不動。