有時候緊張說話結(jié)巴怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      有時緊張就結(jié)巴，首先針對的問題是緊張，緊張的過程當(dāng)中，通過放松訓(xùn)練，藥物調(diào)整等等，往往緊張就會緩解，結(jié)巴的癥狀也會得到有效的緩解。臨床上可以通過放松訓(xùn)練，如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練，深呼吸放松訓(xùn)練等，緩解緊張，可以應(yīng)用抗焦慮藥物，抗抑郁藥物等等也可以緩解。平時的時候可以放松心情，多吃一些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，多喝一些水，多休息，保持充足的睡眠。
      

      人們緊張說話結(jié)巴這種情況是很常見的，這都是正常生理現(xiàn)象。因為緊張了，說話的語速可能會變快，而且大腦思維會變慢，說話就會有長時間的停頓。所以要鍛煉自己的膽量，要有自信心，要廣泛和他人相處，豐富自己的社會交流能力。如果感到特別緊張，說話語速放慢，提前做好預(yù)判說話的內(nèi)容寫下來這樣就容易得心應(yīng)手，不會緊張。