跳肚皮舞持續(xù)時(shí)間60分鐘,能夠消耗270-330卡左右的熱量,堅(jiān)持一個(gè)月左右就能看到減肚子的效果,對(duì)于減去小肚腩,打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部,不知不覺(jué)中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
跳肚皮舞時(shí),舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動(dòng)作,還有助于練出一雙結(jié)實(shí)的小腿。肚皮舞還是一種全身的運(yùn)動(dòng),讓你的腿部、臀部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng),從而提高身體的彈性和柔韌性。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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