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運動減肥難道要一直運動嗎

保密 | 0個月 2021-09-26 18:53:54 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 運動減肥難道要一直運動嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛,骨關(guān)節(jié)疾病,骨折等疑
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2022-11-18 11:46:38 我要投訴

      運動減肥不需要一直運動,但是每天要保證一定量的運動,還需要飲食控制,飲食要以清淡為主,減少脂肪、熱量的攝入,吃新鮮的蔬菜和粗糧,還要保證充足的睡眠,避免熬夜,有助于體重下降。

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