減肥呢，一直運動，還控制飲食

      你好，很高興為你服務(wù)，健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。平時注意以下幾點：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，就會瘦下來的。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，暴飲暴食對減肥是有影響的，盡量的把運動和控制飲食堅持的時間長久些，
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要加強運動和控制飲食是非常正確的，要把這個習(xí)慣堅持下去，就是說要一日三餐適量的運動和充足的睡眠，盡量不要吃高油高脂的食物，少吃零食，這些都非常重要，否則對減肥的結(jié)果是有影響的

      您好，一次暴飲暴食也會導(dǎo)致體重增加。如果代謝完，最起碼需要一周的時間。建議您平時注意定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖，高熱量食物，多運動，保持大便通暢，保證充足的睡眠，保持心情愉悅，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      以上是對“減肥呢，一直運動，還控制飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！