總是翻來復(fù)去折騰睡不著失眠怎么改善

      這種情況多是因為焦慮情緒引起失眠，失眠又加重焦慮情緒，引起惡性循環(huán)，可以應(yīng)用非苯二氮卓類抗焦慮藥對癥治療，還可以尋求心理醫(yī)生幫助，常用認(rèn)知行為療法

      病情分析：
      你每天晚上總是翻來覆去睡不著，看起來失眠比較明顯。長時間失眠會對身體和心理產(chǎn)生一系列影響。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。大部分市面都是和精神心理因素有關(guān)，如長時間精神緊張焦慮抑郁等。你總是翻來覆去睡不著，睡眠明顯受到影響，這種情況可以看醫(yī)院睡眠科或精神心理科，通常需要吃些抗焦慮藥助眠藥治療，并進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。