嚴重失眠，睡不著怎么改善

      病情分析：
      你現(xiàn)在那嚴重失眠睡不著，每天晚上都是很難入睡，明明很困也是睡不著，所以說呢，要考慮有多長時間。所以說能理解你現(xiàn)在的復(fù)雜心情。
      指導(dǎo)意見：
      建議你呢，每天要堅持運動半個小時，同時呢要對自己內(nèi)心里的一些情緒有一個了解和掌握，可以嘗試著說出來，在睡前做下放松練習(xí)。

      病情分析：
      你每天晚上感覺很困，但是就是睡不著。這種情況通常是和精神心理因素有關(guān)，比如是有些焦慮不安導(dǎo)致入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長時間熬夜會造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。精神緊張，壓力大也容易失眠。平時要注意多放松，多運動。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      嚴重失眠，每天晚上都無法正常入睡，不知道為什么，明明很困了，但是偏偏入睡困難。入睡困難肯定是神經(jīng)亢奮，睡不著就會有強迫思維，不斷思考。
      指導(dǎo)意見：
      如果這個情況有一段時間了，說明是身體有病或者有一些情緒問題，軀體疾病需要自我排查和到醫(yī)院檢查來排查，情緒問題也需要自我排查，看看最近發(fā)生了一些什么重要的事情，如果最近你失戀了，或者家里有重大的生活變故，嚴重失眠很正常呀，這樣的話就需要找平臺的心理老師做咨詢調(diào)整一下。
      以上是對“嚴重失眠，睡不著怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！