跨步屈膝怎么減肥

      跨步屈膝可以有減肥的作用，其實跨步屈膝是一種運動方法，堅持下來確實能使代謝減少，但是也要注意飲食，盡量不吃辛辣油膩食物，油炸食品以及方面的物質，這樣才有利于減肥，且不容易反彈。

      指導意見：
      轉到小腿肚，雙手做出“撫摸拳”手勢，有規(guī)律地由下而上撫摸，如果感到肌肉有點僵硬，就以手指壓住揉勻。3、將浴巾折疊放在膝蓋后方，雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。簡單的三個步驟，就能輕輕解除腿部壓力。腳趾、腳背、腳踝、膝蓋、大腿、兩腿后側，一般人都可學會的美腿技法，時時刻刻都可進行。