我身高177，體重二百三，怎么減肥

      病情分析：
      你好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是體重超標(biāo)引起來(lái)的這些癥狀，和飲食，運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意多吃蔬菜水果，含纖維素高的食物，別吃太多面食和肥肉，多運(yùn)動(dòng)，以跑步為主，
      以上是對(duì)“我身高177，體重二百三，怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高一米七七，體重230斤，體重確實(shí)超標(biāo)，這可能與你平時(shí)的飲食及生活習(xí)慣有很大關(guān)系。與遺傳也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想體重很快的降下來(lái)，建議你平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，少吃肥肉，動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟。多吃多食蔬菜水果，多飲水。除了平時(shí)你跑步跳繩等運(yùn)動(dòng)之外，建議你晚上不吃面食，最好以水果蔬菜代替。