孕24周失眠半個(gè)月了怎么辦？

      你好，在懷孕期間最好不要藥物治療，改善睡眠的藥物苯二氮卓類對(duì)胎兒的呼吸有抑制作用，影響孩子正常發(fā)育，影響比較大不能服用。我的建議還是要適度的活動(dòng)和放松訓(xùn)練來(lái)解決失眠焦慮的問(wèn)題。

      病情分析：
      懷孕24周遇上失眠的情況，那些疑惑如何才能夠擁有良好的睡眠，可以讓自己身心健康準(zhǔn)備孕寶寶，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      在孕期遇上失眠，的確是需要及時(shí)得到有效的緩解，首先可以每天增加一些舒緩的有氧活動(dòng)，比如散步，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，其次可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，來(lái)舒緩自己的情緒提升睡眠體驗(yàn)，可以和平臺(tái)心理咨詢師進(jìn)行預(yù)約