指導(dǎo)意見(jiàn):
想要減肥。就要適量運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以在午休或者是有時(shí)間的時(shí)候起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)身體,如扭腰,抬腿等,不僅可以幫助減肥,也可以緩解身體疲勞。想減肥平時(shí)也要少吃一些高熱量高脂肪的食物多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
辦公室很小,沒(méi)有多少地方可以走動(dòng),但是你可以活動(dòng)四肢,可以做高抬腿的運(yùn)動(dòng),可以做下蹲的運(yùn)動(dòng),建議每天上班前晨跑15到30分鐘,同時(shí)控制一日三餐的飲食,不要暴飲暴食,只要吃六分飽就好,尤其不能吃高熱量,高油脂,高糖的食物,晚上的主食盡量少吃。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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