辦公室人怎么減肥

      指導意見：
      想要減肥。就要適量運動，平時可以在午休或者是有時間的時候起來適當活動身體，如扭腰，抬腿等，不僅可以幫助減肥，也可以緩解身體疲勞。想減肥平時也要少吃一些高熱量高脂肪的食物多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

      辦公室很小，沒有多少地方可以走動，但是你可以活動四肢，可以做高抬腿的運動，可以做下蹲的運動，建議每天上班前晨跑15到30分鐘，同時控制一日三餐的飲食，不要暴飲暴食，只要吃六分飽就好，尤其不能吃高熱量，高油脂，高糖的食物，晚上的主食盡量少吃。