怎么克服惰性減肥

      指導(dǎo)意見：
      一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持鍛煉身體，在飲食當中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要少吃多餐也要細嚼慢咽，堅持鍛煉身體，不僅可以減肥，還可以起到提高身體素質(zhì)的作用。

      指導(dǎo)意見：
      牢記減肥理由理由越充分，行動就越有動力。決定減肥的時候給自己尋找一個足夠震撼的理由，并時刻牢記。當意志不堅定、試圖偷懶的時候，回想這個理由能夠讓自己重振旗鼓、恢復(fù)斗志。