睡眠質(zhì)量好差怎么辦？

      病情分析：
      不知道什么時候開始，11點(diǎn)睡覺1點(diǎn)還會經(jīng)常醒來，凌晨睡到白天還睡不夠，這是常見的睡眠障礙，入睡困難和易驚醒，還有嗜睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議先排除軀體疾病導(dǎo)致的原因，另外再排查是否有精神心理疾病，還有現(xiàn)實(shí)生活中重大事件影響到情緒，找到根源問題才可以對癥治療解決問題。有病先治病，睡眠問題嚴(yán)重，可以臨時服用安眠藥來緩解。

      病情分析：
      你好，睡眠障礙可以嘗試一下中成藥幫助，但是需要看看你這樣的情況多少時間了，有沒有伴隨著情緒低落，興趣減退等情緒上的變化，如果時間比較長，并且有伴隨情緒變化的，建議你到精神科面診或者找心理咨詢師咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠障礙可以嘗試服用安神補(bǔ)腦液或者烏靈膠囊這類保健品，如果有伴隨情緒變化的，還需要進(jìn)一步找醫(yī)生或者心理咨詢師交流。在日常生活中，睡覺前可以試試泡個腳，聽聽舒緩的音樂，也可以買個熱敷眼罩戴

      病情分析：
      出現(xiàn)睡眠時間延遲，并伴隨早醒，需要考慮有沒有什么原因引起的，持續(xù)時間有多久，最近情緒是否穩(wěn)定，是否能讓你高興起來？新區(qū)活動有沒有減退？金立有沒有減少，等等這些抑郁癥的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      如果說沒有原因的出現(xiàn)，入睡困難和早醒，而且持續(xù)時間比較長，又沒有客觀的原因引起，建議到醫(yī)院精神科或心理科進(jìn)一步完善檢查，排除器質(zhì)性疾病過后對癥治療
      以上是對“睡眠質(zhì)量好差怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！