如果肌肉比較發(fā)達(dá)的話,這樣的體質(zhì)代謝率會(huì)比較高,想減肥的話相對(duì)要容易一些,希望還要堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),同時(shí)多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,通過減少主食的量來降低全天的總熱量攝入,這個(gè)對(duì)減肥是比較有效的,而且不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,最后就是嚴(yán)格限制所有的甜食,零食,飲料,果汁以及水果的攝入
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