易瘦易胖的人怎么減肥

      一胖一瘦的人說明你的代謝還是可以的，只是你飲食不太穩(wěn)定，
      所以想減肥，必須堅持每天至少30~60分鐘的有氧運動，再結(jié)合低熱量均衡膳食，也就是營養(yǎng)要全面均衡，熱量還要低，那建議多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴格限制所有的甜食飲料，零食水果的攝入量

      易胖的人更要從日常飲食及生活方式上進行改善，多吃有利于健脾化濕類的食物，而且還要通過中藥進行調(diào)理，盡可能保持身體的代謝平衡能力，最終更有利于改善體質(zhì)抑制肥胖。中醫(yī)減肥的方法包括很多種，像藥物調(diào)理，拔罐療法，艾灸療法，推拿按摩，減肥等方式，內(nèi)外調(diào)和燈飾，主要是通過健脾通絡(luò)，將體內(nèi)經(jīng)絡(luò)打通，最終促進血液循環(huán)，促進消化能力，還能提高身體代謝率，對控制體重消耗質(zhì)量有很大的作用。其實減肥最重要的就是要讓身體的代謝能力提高。兩個人每天吃同樣的食物，同樣的攝入量，同樣的運動量，但是有的人，就怎么吃都不胖，而另一個人胖的就很快，這說明，個人的身體代謝能力，真的會直接波及到人的體重控制。這也就是為什么有的人易瘦，有的人易胖的主要原因。