如果身體肥胖就應該及時進行減肥,以免引起高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生。肥胖也與人的體質(zhì)及遺傳是有很大關(guān)系的。無論是哪種體質(zhì)的人,減肥的方法都應該采取科學合理的健康的減肥方式。如每天可以堅持跑步,爬山,做健身操等,應該長期堅持,每天至少運動40分鐘左右的時間。可以通過有氧運動來使體內(nèi)的脂肪進行分解。平時在飲食上也要適當控制,減少脂肪以及高熱量的攝入,要保證飲食規(guī)律,不要暴飲暴食。
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