如果你存在著入睡困難或者是早醒睡眠時(shí)間過短或者是一直處于淺睡眠狀態(tài),睡眠中間容易驚醒等等,像這種情況就屬于失眠。可以去睡眠科就醫(yī),做個(gè)視頻腦電圖,對(duì)你真實(shí)的睡眠情況進(jìn)行全面的了解,然后根據(jù)情況對(duì)癥治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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