失眠，不知道是否屬于重度失眠
健康咨詢描述： 失眠感覺比較嚴(yán)重，躺下后偶爾多達(dá)三個小時不能入睡，腦子里想的東西太多，無法規(guī)避。
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你好：根據(jù)你描述的情況，有失眠，只要是入睡困難，注意自我調(diào)整是很重要的，精神放松，一般不會是很嚴(yán)重的，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，適當(dāng)服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物就很好的。平時生活飲食規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，忌煙酒，別喝咖啡、濃茶等，保持平和的心態(tài)，正確認(rèn)識和面對現(xiàn)實，努力學(xué)習(xí)工作提高自己的思想文化水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，健康快樂生活！
您的情況主要就是由于思想負(fù)擔(dān)過重了，所以說建議您還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要總?cè)ハ胧虑?，注意放松，睡前聽點兒竹蠻的音樂或者是熱水泡泡腳，這樣可以幫助有效的改善您失眠的癥狀。
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您好，有點失眠，如果能睡兩個小時三個小時，考慮不是太嚴(yán)重，口服一些營養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血，增加睡眠的藥物等，如益氣養(yǎng)血口服液，朱砂安神丸，酸棗安神膠囊等，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。
以上是對“失眠，不知道是否屬于重度失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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