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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-28 07:50:51 我要投訴
你晚上容易失眠很難入睡，像這種最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，同時自己要學(xué)會調(diào)整，晚餐以后先洗漱，聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個小時就不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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