經(jīng)常熬夜的人要如何飲食呢？

      需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。因?yàn)榘疽瓜娜说木?，?duì)大腦有一定潛在的影響，長(zhǎng)期熬夜容易造成記憶力下降，精神萎靡不振，乏力等。平時(shí)的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)、清淡為主，建議多食用一些如牛奶，水果、魚肉，

      經(jīng)常熬夜的人，可以吃一些豆制品和一些低脂的牛奶，吃一些蛋類，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以吃一些蘋果葡萄，橙子這種含有水溶性維生素和膳食纖維的水果，不建議經(jīng)常吃一些方便面，高糖的食物，還有油炸的食物，可以喝一些小米粥南瓜粥等等。