經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理？
健康咨詢描述： 因?yàn)楣ぷ髟颍@半年來(lái)經(jīng)常加班到凌晨2,3點(diǎn)，有時(shí)候還會(huì)通宵加班。身體實(shí)在是有點(diǎn)受不了，長(zhǎng)黑眼圈不說(shuō)，脖子和腰背都很酸痛。如果再不好好調(diào)理身體，估計(jì)堅(jiān)持不了幾天就倒下了。
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你好，經(jīng)常熬夜有了一些黑眼圈，可以適當(dāng)?shù)慕o予一些陳茶葉包來(lái)按摩一下周?chē)?，或者是給予一些熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液回流。平時(shí)的話多吃一些蔬菜水果，也可以配合涂抹一些維生素e乳膏進(jìn)行抗氧化。
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經(jīng)常熬夜對(duì)人的身體危害比較大，會(huì)出現(xiàn)腎陰虛，神經(jīng)衰弱等。所以說(shuō)盡量的調(diào)整休息時(shí)間，要保證睡眠充足。盡量不要晚上長(zhǎng)時(shí)間的，看手機(jī)的。如果工作可以調(diào)的盡量調(diào)整工作。如果晚上班不能調(diào)的，白天一定要睡好。
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