莫名壓抑想哭焦慮壓力大失眠

      你感覺(jué)莫名的想哭，壓抑失眠，感覺(jué)壓力大有焦慮。而且沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，像這種有可能是抑郁和焦慮同時(shí)存在，所以你現(xiàn)在可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)也可以確診，是否存在著。精神心理的問(wèn)題。

      病情分析：
      是什么讓你脾氣容易暴躁呢？當(dāng)你感覺(jué)到壓抑想哭的時(shí)候,此時(shí)心里的想法是什么呢？是否偏消極負(fù)面？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的,所以平時(shí)要去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面去關(guān)注積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。

      病情分析：
      你的這種情況存在一定的焦慮抑郁情緒，這與青春期影響，性格因素，環(huán)境影響，精神壓力比較大，近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先想一下是不是最近發(fā)生了什么事情，對(duì)你造成了一定的負(fù)面影響，如果能找到問(wèn)題的根源，盡量去解決問(wèn)題，解開(kāi)心結(jié)。另外，在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不要過(guò)分的壓抑自己，可以做一些放松身心的事情積極的去調(diào)整，例如做一做運(yùn)動(dòng)，找人聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，大喊等。
      以上是對(duì)“莫名壓抑想哭焦慮壓力大失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！