學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常焦慮，失眠。

男 | 20歲 2021-04-22 09:03:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：近幾個(gè)月因?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常焦慮，失眠。貴院的f-yd生物基因微導(dǎo)技術(shù)能治愈嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張玥錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓及并發(fā)癥，冠心病，心律失常，心衰等心內(nèi)科常見(jiàn) 幫助網(wǎng)友：26098稱(chēng)贊：2

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2021-04-22 09:16:33 我要投訴

如果平時(shí)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，經(jīng)常焦慮引起失眠的話(huà)，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，首先要保持一個(gè)良好的情緒狀態(tài)，避免過(guò)度緊張，而且也不要過(guò)多于關(guān)注某一件事情，最好是保證每天8小時(shí)的有效睡眠，在睡覺(jué)前如果能夠聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，也可以有效的促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>