失眠壓力大壓抑又焦慮

      你好歡迎你的咨詢。近期是否遇到了什么過(guò)不去的事情或者是比較郁悶糾結(jié)的問(wèn)題。情緒考慮處于抑郁焦慮的狀態(tài)中，順其自然就好，人的命，天注定。任何事情都需要順應(yīng)他的規(guī)律，不可強(qiáng)求。建議你到心理門診看一下
      

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？你是有些抑郁情緒了，可能跟你的壓力有關(guān)系，建議跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己的壓力，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
      

      你好，從你的年齡段來(lái)看，你正處于高壓期，情感壓力，人際壓力，學(xué)習(xí)壓力，或工作壓力，環(huán)境適應(yīng)壓力，前途壓力，等。建議，放松身心，降低目標(biāo)，做力所能及的事，關(guān)注當(dāng)下，做好此時(shí)此刻，完成今天該完成的事，不去想未來(lái)會(huì)怎樣。建議，睡覺(jué)前泡泡熱水澡，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)放松身心的曲調(diào)，躺上床，如果睡不著，就睡不著，順其自然，不必?fù)?dān)心，全身心放松就能達(dá)到睡眠的效果。建議看心理醫(yī)生對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“失眠壓力大壓抑又焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！