健康咨詢描述: 我有睡眠問題。1入睡困難,平時還好,如果第二天要干點啥,肯定睡不著,躺2個小時都睡不著2,醒的早,10點睡。4點就醒了,上個廁所,再躺下再也睡不著了3白天精神萎靡,沒精神,晚上睡不著的時候明顯感覺心慌心跳,我懷疑我有心臟病,但是檢查了心電圖,心彩超,24小時動態(tài)心電圖,都沒問題,現(xiàn)在我睡不著我就吃褪黑素,在藥店買的,但是有時也不好用,吃了也睡不著,我的媽媽有精神病,我現(xiàn)在感覺我也要得精神病,因為睡不著,就會胡思亂想
精神疾病本身不屬于遺傳病,但是與遺傳因素有一定的關系,也就是說媽媽有精神疾病,不一定你也會得精神疾病。精神病跟遺傳因素有一定的關系,但不用過分擔心。首先你自己應該調整好心態(tài)。多關注自己的信念,多接觸有正念,正能量的人,和自己信任的人多傾訴,多溝通。白天盡量多曬太陽,多充實自己的生活,轉移注意力。如果以上效果不佳,建議您尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
病情分析:
尊敬的患者你好,你感覺失眠睡不著覺了,在這之前有沒有遇到什么不開心的事情,你的癥狀屬于思想或者工作或者生活上壓力太大引起的焦慮癥。
指導意見:
你好,根據你的敘述來看,你的癥狀平時注意休息少熬夜飲食營養(yǎng)要均衡盡量避免過度疲勞,合理安排作息時間,每天堅持鍛煉身體,遇事多與家人朋友溝通,調整好自己心情,觀察觀察看看,必要時可用中藥治療效果很好。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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