睡眠問題頭脹一直睡不著
健康咨詢描述：
1.牙齒感覺疼痛
2.有一天出現(xiàn)早醒情況
3.昨天到今天13個(gè)小時(shí)沒睡直到早上6點(diǎn)才睡覺睡到8點(diǎn)然后一點(diǎn)睡意都沒有
4.感覺有點(diǎn)心煩腦袋有點(diǎn)漲
5.感覺人有點(diǎn)冰冷在高溫下無汗也有一點(diǎn)點(diǎn)無力的感覺
6.最近兩天并列出現(xiàn)右手疼痛
我自己和父母分析的原因
1.最近外出較少出汗少
2.空調(diào)房待久了或者其他
3.體重出現(xiàn)輕微變化
希望能夠得到詳細(xì)的建議！
謝謝各位醫(yī)生
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
整個(gè)上述的病情過程來看，還可能跟平時(shí)的過度緊張，勞累熬夜等不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的失眠有直接的關(guān)系，所以目前的情況需要通過飲食方面的調(diào)整，心理方面的調(diào)整，以及多運(yùn)動(dòng)多喝水來改善。
對于睡眠狀況，目前出現(xiàn)這種睡不著的狀況，可能跟一些壓力過大過于勞累緊張的都有一定的關(guān)系，通常情況下也避免長時(shí)間的待在空調(diào)房，目前這種狀況建議你平時(shí)可以選擇一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物或者是適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安眠藥物來進(jìn)行改善狀況，平時(shí)建議睡覺之前聽一些舒緩的音樂都有助于改善。
如果長期在空調(diào)環(huán)境中，可能會(huì)有空調(diào)病癥狀出現(xiàn)的，因?yàn)殚L期的在有空調(diào)的房間里居住，免疫力也會(huì)低下，代謝遲緩，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛乏力，睡眠不好等癥狀出現(xiàn)，建議室內(nèi)要每天開窗通風(fēng)，也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)做一些能夠做的體力運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗也能促進(jìn)一個(gè)好的睡眠。
以上是對“睡眠問題頭脹一直睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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