小腿肌肉酸痛是拉傷了還是太久不運動突然間運動造成的

女 | 20歲 2021-09-13 10:06:25 3人回復(fù) 來自柳州市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我平常不怎么運動，前天就是刷到抖音說來回墊腳可以使小腿肌肉沒那么發(fā)達我就試著做了三組來回墊腳，每組30個，間歇30秒，昨天發(fā)現(xiàn)小腿肌肉酸痛，按摩有所緩解，覺得有點酸痛但是又有點舒服，就是白天坐著辦公久不起來，一起來就需要扶一下走幾步路才可以正常走路，這種情況是拉傷嗎，還可以繼續(xù)運動嗎

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2021-09-13 10:20:39 我要投訴

根據(jù)你的詳細描述考慮為小腿酸痛，一般這種情況首先考慮由于運動引起的肌肉損傷，建議注意休息一段時間減少運動，局部熱敷，口服舒筋活血藥物，一般考慮運動需要循序漸進練習(xí)，不要過度鍛煉，局部熱敷，疼痛部位觀察看看一般考慮一周左右恢復(fù)

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2021-09-13 10:32:56 我要投訴

考慮是軟組織損傷所致，是不能繼續(xù)運動的，否則會加重損傷的，導(dǎo)致癥狀加重。建議你休息靜養(yǎng)為主，24小時后局部冷敷，24小時后局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服活血止痛藥物，慢慢就恢復(fù)正常的

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2021-09-13 10:37:11 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，主要考慮是運動過程中造成肌肉的拉傷，建議你可以做一些推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療，可以外用活血止痛膏，云南白藥膏，口服三七片，復(fù)方傷痛膠囊等治療，近期注意休息，減少運動量。
以上是對“小腿肌肉酸痛是拉傷了還是太久不運動突然間運動造成的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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