每天運(yùn)動(dòng)30分鐘能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 06:43:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘能減肥嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:36:25 我要投訴

可以的。有氧運(yùn)動(dòng)是一種氧化功能系統(tǒng)，當(dāng)體內(nèi)有足夠的氧氣時(shí)，糖類(lèi)蛋白質(zhì)和脂肪可以為氧化分解反應(yīng)提供大量的能量。這種能量主要以脂肪和糖類(lèi)為主。雖然這是脂肪和糖類(lèi)分解能量的最大輸出功率，只有糖酵解系統(tǒng)的一半，但由于這兩種能量?jī)?chǔ)存豐富，你的身體可以長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)，所以脂肪和糖類(lèi)功就成為你進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要消耗能量