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2021-09-13 20:49:01
一天運(yùn)動鍛煉有30分鐘左右的時間，能夠達(dá)到有減肥的效果。運(yùn)動鍛煉時間也不是越長就越好的，盡量不要超過60分鐘以上。在運(yùn)動鍛煉有30分鐘左右的時間，體內(nèi)的糖原已經(jīng)消耗了，可以開始消耗脂肪而達(dá)到減肥的效果。把運(yùn)動鍛煉持續(xù)在40分鐘左右，減肥的效果會更好一些的。在運(yùn)動鍛煉之前，最好先做熱身的運(yùn)動，不要馬上就進(jìn)入到劇烈的運(yùn)動鍛煉中去。
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