睡不著覺(jué)，情緒不好，心情緊張

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠質(zhì)量很差，情緒不好，心情非常緊張，主要原因還是醫(yī)院去檢查之后感覺(jué)卵巢功能有點(diǎn)不好，然后出現(xiàn)的這些癥狀，雖然很困，但是睡眠質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)椴庞袔滋斓臅r(shí)間，所以現(xiàn)在再說(shuō)抑郁癥是不是有點(diǎn)早，不過(guò)你這個(gè)是睡眠不好有原因的，不是無(wú)緣無(wú)故的睡眠不好，所以說(shuō)你可以通過(guò)心理咨詢心理治療，先把你的焦慮程度降低睡眠就好轉(zhuǎn)了，還有就是白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量也有助于改善睡眠

      病情分析：
      從你這份詳細(xì)的資料可以看的出來(lái)，你因?yàn)橐恍┥眢w上的一些不舒服的表現(xiàn)形式讓你產(chǎn)生了這種焦慮的行為特征
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣才能夠影響到你的正常的睡眠，也會(huì)出現(xiàn)一些心慌，心悸等相應(yīng)的問(wèn)題，這時(shí)候我們一定要做好放松訓(xùn)練，讓自己的心態(tài)平和下來(lái)褪黑素也可以選擇

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)顯示出你可能出現(xiàn)了焦慮癥的傾向，另外也不排除你有抑郁的可能。而你的失眠或者睡眠障礙，只不過(guò)是一種萬(wàn)伴隨焦慮和抑郁而出現(xiàn)的狀和表面現(xiàn)象而已。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。另外要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。最好去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來(lái)治療和調(diào)理你的失眠。
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，情緒不好，心情緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述來(lái)看，考慮存在一定的睡眠質(zhì)量下降引起的睡眠問(wèn)題，從而造成了精神乏力，萎靡不振等情況，如果服藥建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥執(zhí)行，千萬(wàn)不要自行服藥解決問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，避免過(guò)分的焦慮，強(qiáng)迫思維，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，注意保證充足的睡眠和休息，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，白天要注意勞逸結(jié)合，避免精神壓力過(guò)大，慢慢來(lái)調(diào)整