晚上睡不著覺，心很緊張

      你好，看了你的描述，人睡眠不好，有很多原因，于是可能思慮過多，而是有糾結(jié)的事情放不下，三是有重大的選擇無法做出決定，四是對(duì)睡眠的環(huán)境要求過高等等原因引起。留意一下，五一過后發(fā)生了什么事情呢？有沒有重大的壓力出現(xiàn)呢？如果相信中醫(yī)，你可以去醫(yī)院做中醫(yī)調(diào)理最好的方式，可以加上心理咨詢，雙管啟下效果會(huì)很好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠，睡前平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)，睡不著也要閉目養(yǎng)神。熱水泡腳。