健康咨詢描述: 我每天悶悶不樂的開心不起來每天都想哭,就想一個人呆著晚上就睡不著,明明很困了可是睡不著,一睡著就做夢一睡能睡一天怎么睡都睡不醒什么都不想做
青少年在成長過程中可以出現(xiàn)一定的心理問題或者情緒問題,例如情緒不穩(wěn)定,心情低落,不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量,例如引起失眠或者嗜睡。大多存在一定的精神心理因素,例如壓力或環(huán)境因素的影響,同時也與生理因素有關(guān)。需要排除青少年焦慮抑郁障礙等。輕者通過心態(tài)的調(diào)整,心理溝通或疏導(dǎo)逐漸的緩解。如果嚴(yán)重影響到生活或者學(xué)習(xí),需要引起家長的重視,并建議及時就診。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)了情緒低落,失眠的現(xiàn)象,這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié),不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,平時多參加一些活動,多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流,睡前不玩手機(jī)或游戲,讓大腦處于放松狀態(tài),有時間聽聽音樂,唱唱歌讓自己快樂起來。
病情分析:
你所說的這種情況存在一定的抑郁情緒,這與你近期經(jīng)歷影響,精神壓力比較大,青春期影響,環(huán)境因素等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你可以找家人或者朋友聊聊天來幫助緩解目前的壓力。如果近期有什么不愉快的事情發(fā)生,可以想辦法去解決,解開心結(jié)。另外,也可以培養(yǎng)一些有益身心的興趣愛好來調(diào)整情緒。堅持做一些適度的體育鍛煉來改善身心狀態(tài)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn),可以讓自己做一些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免過于強(qiáng)化問題。
以上是對“天天悶悶不樂的開心不起來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮煩躁,壓抑,委屈,你說每天悶悶不樂開心不起來,而且想哭說明你的情感非常的脆弱,同時也出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象
指導(dǎo)意見:
初步認(rèn)為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài),您目前非常的痛苦,建議你放松心情,適當(dāng)?shù)倪\動也有助于情緒的釋放,嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,也可以以寫日記的方式寫出來,同時建議讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助
病情分析:你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),16歲女生每天總是開心不起來,悶悶不樂,想哭,晚上睡覺不自覺,可能是存在心理障礙的原因。指導(dǎo)意見:建議平時應(yīng)該學(xué)會自己進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài),把心里面壓抑事情或委屈全部釋放出來告訴自己家人,多戶外參加集體性活動,有自信心和勇氣,希望家人可以理解幫助自己,陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢就診的。
我有割腕自殺的心態(tài)
有自殘自殺想法可能是屬于抑郁癥,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生的。
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,可能屬于有抑郁情緒。也可能與青春發(fā)育期情緒容易不穩(wěn)定有著直接的關(guān)系。當(dāng)然也會受原生家庭的教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。
指導(dǎo)意見:
建議要正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力,不管生活怎么對你,也要學(xué)會堅強(qiáng),不斷提高心理承受能力,做一個自尊、自愛、自立、自強(qiáng)的好女孩。平時盡量的減少獨處,多到戶外進(jìn)行有氧運動,多參與集體活動,鍛煉自己的膽量,學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。必要的時候要讓家人陪同去三級醫(yī)院心理門診或精神??漆t(yī)院評估鑒別診斷,如果有心理精神方面的問題,以便及早干預(yù)和服藥系統(tǒng)治療,
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