醫(yī)生回復(fù)區(qū)
賈垚 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 瘢痕，面部年輕化，注射，面部腫瘤
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2021-09-02 14:53:55
指導(dǎo)意見：
腰腹部減肥的方法主要就是要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，主要是選擇有利于腰腹部活動的運(yùn)動鍛煉方法。比方說進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是選擇進(jìn)行仰臥起坐，或者是進(jìn)行俯臥撐方面的練習(xí)。同時也可以選擇跳健美操或者是進(jìn)行一些瑜伽方面的練習(xí)。進(jìn)行這些運(yùn)動練習(xí)的同時，還是需要做好良好的飲食控制。飲食上盡量多吃一些熱量偏低的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要控制好飲食的總量。
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