減肥和健身主要講的是有氧與無氧的結(jié)合,這種減肥方法是最靠譜的,但需要堅持,長期鍛煉,不但能減肥瘦身,還能保證身體健康,若是運動一段時間又停下,反復(fù)如此,容易反彈。另外平時也可以堅持扭扭腰枝,手掌拍打大腿內(nèi)側(cè)和臀部,也能起到減肥的效果。
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