怎樣練習(xí)腰腹減肥

      你好，仰臥起坐，是比較不錯的瘦腹運(yùn)動和腹部的力量練習(xí)運(yùn)動。最健康的減肥方式就是運(yùn)動減肥，平時注意控制飲食，減少熱量攝入，每周保持三到五次半小時以上的有氧運(yùn)動，效果最好。

      腰腹部減肥的方法主要就是要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，主要是選擇有利于腰腹部活動的運(yùn)動鍛煉方法，比方說進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是選擇進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行仰臥撐方法的鍛煉，同時也可以選擇跳健美操或者是進(jìn)行一些瑜伽方面的練習(xí)，進(jìn)行這些運(yùn)動的同時，還是需要做好良好的飲食控制