醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
幫助網(wǎng)友：12643
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-05-25 10:26:16
指導(dǎo)意見：
可以做仰臥起坐，長期堅持可以鍛煉腹肌，減肚子，建議每日堅持5組，每組20下;
還可以做呼啦圈運(yùn)動，甩呼啦圈，可以有效鍛煉腹部肌肉，減少脂肪堆積，促成減肥效果，建議每次堅持30分鐘以上，效果突出;
配合飲食，需要建設(shè)主食，例如米飯、饅頭攝入，多吃水果蔬菜，例如蘋果、桔子、西紅柿等多吃，彌補(bǔ)主食的空缺，補(bǔ)充維生素營養(yǎng)，保持充足睡眠。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
