每天晚上不吃飯能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不吃晚飯無(wú)法達(dá)到減肥的目的。不吃晚飯，短時(shí)間內(nèi)有減肥效果，但長(zhǎng)期會(huì)產(chǎn)生很多副作用，包括情緒上或胃消化系統(tǒng)的變化等。飲食調(diào)理是減肥中重要的板塊，但不能直接通過(guò)粗暴的手段來(lái)進(jìn)行，以達(dá)到減輕體重的要求。

      短期內(nèi)晚上不吃飯可以達(dá)到減肥的效果，但是如果中午吃的多晚上少吃點(diǎn)，這樣是沒(méi)用的，我們應(yīng)該均衡飲食減少攝入總量適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣既可以減輕體重，也可以保持一個(gè)健康的身體。