晚上失眠睡不好覺，怎么辦？

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑委屈，您說晚上睡不好覺，而且出現(xiàn)了頭暈惡心的現(xiàn)象，建議你先去醫(yī)院檢查一下胃部以及血壓，血糖有什么問題，如果沒有問題的話，您目前這種狀況更多的還是由于情緒導致的
      指導意見：
      建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，嘗試著將內(nèi)心的壓抑，委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你最好讓家人帶你去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      您好，從你的敘述中導致你的情況，因為晚上睡眠不好，第2天會出現(xiàn)頭暈、胃部不舒服等感覺。
      指導意見：
      不知道睡眠不好有多長時間了，根據(jù)你自己的年齡，你現(xiàn)在已經(jīng)58歲了，這個年齡段睡眠不好是需要調(diào)節(jié)一下睡眠的。首先建議你做的規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要喝濃茶咖啡之類的飲品。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做一個，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的，第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，可以配合對癥藥物治療，如果長期睡眠不好，會出現(xiàn)高血壓心臟病之類的問題。