純牛奶晚上喝會發(fā)胖嗎，那脫脂的呢可以不，

女 | 0個(gè)月 2021-08-30 07:30:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：純牛奶晚上喝會發(fā)胖嗎，那脫脂的呢可以不，

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2021-08-30 11:44:06

你好，晚上適量的喝脫脂牛奶不會發(fā)胖。脫脂牛奶脂肪含量相對是比較低的，所以能量不是很高，如果晚餐入量不是很多，喝200毫升脫脂酸奶是不會發(fā)胖的。但是如果一日能量攝入過多，超出人體本身的能量消耗，特別是晚餐攝入過飽，再喝脫脂酸奶，晚飯后往往活動量減少或者很快睡覺就會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。如果想控制好體重，平時(shí)飲食中應(yīng)該注意控制總熱能的攝入，避免高熱量、高脂肪、高糖類的食物的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，才能控制體重，有利于身體健康。