牛肉干能減肥的時(shí)候吃嗎

      減肥期間可以適量吃牛肉，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減肥期間可以適量吃牛肉，含有大量的蛋白質(zhì)有益于營(yíng)養(yǎng)，有益于健康，而且高蛋白的牛肉可以增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感。蛋白質(zhì)增高，牛肉還可以更好的代謝消耗熱量，同時(shí)也可以防止肌肉的流失，增加肌肉的量，因此減肥期間可以適量吃牛肉，但是千萬(wàn)不要過(guò)量，過(guò)量也會(huì)帶來(lái)過(guò)多的能量，不利于減重。另外其他的高脂肉類(lèi)盡量少吃，比如像內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙，由于有過(guò)多的熱量不利于減重，甚至帶來(lái)體重增加，減肥期間可以吃牛肉。