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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-26 15:25:27
減肥期間可以吃牛肉干。但是首先得要明確牛肉干的主要成分，確定是以牛肉為主，而且是以瘦肉為主，所含的卡路里相對不高，同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。但是，市面上買到的牛肉干，絕大部分可能并不是真的牛肉干，而是加了很多成分。減肥需要明白基本的能量平衡問題及人體每天需要2千至3千卡的能量，這是一個青年所需要的能量攝入。如果在滿足基本能量需求之外，再攝入過多的能量，就會出現(xiàn)肥胖。而減肥就是反其道而行之，是讓身體的能量處于一個負平衡狀態(tài)，要增加運動，減少攝入。
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