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2021-05-26 09:38:05
牛肉干的熱量非常的高，并不適合減肥的人吃，如果想減肥，一定要減少脂肪含量比較高的豬肉，牛肉，羊肉的攝入量，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍?，含脂肪比較低，蛋白質(zhì)含量比較高的禽類和魚類。控制每天脂肪含量，不要超過每天總熱量的20%。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吃一些高熱量的東西，包括點心，零食，同時要配合長期的運動鍛煉，防止體重的反彈。
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