請問每天晚飯后堅(jiān)持散步一小時可以減肥嗎？

      增加運(yùn)動量肯定有助于減肥，但是還要注意飲食，只有攝入的熱量少于消耗的熱量情況下，體重才可能逐漸減少。這么小的孩子需要注意的是，一定要排除疾病所導(dǎo)致的肥胖！
      

      病情分析：
      這種情況每天吃完晚飯走路一個小時，對減肥是有幫助的，但是要科學(xué)的減肥，必須從飲食和運(yùn)動兩個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      做到飲食清淡，多吃蔬菜水果的富含維生素的食物，適當(dāng)攝取優(yōu)秀蛋白質(zhì)，限制總熱量，少吃油膩，含膽固醇以及含熱量高的食物，并配合有氧運(yùn)動，但前提是持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，散步這種運(yùn)動方式減肥效果非常微弱，因?yàn)檫\(yùn)動的強(qiáng)度太低了。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，一定要從飲食上控制，最好不要到外面去吃東西，外面的東西一般高油高鹽高糖對減肥非常不利，應(yīng)該在家里做一些清淡的飲食，運(yùn)動以慢跑，游泳，跳繩等，最好要達(dá)到出汗才能有減肥效果。
      
      以上是對“請問每天晚飯后堅(jiān)持散步一小時可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因?yàn)楹⒆诱幱谇啻喊l(fā)育期，所以說不能給孩子從飲食上減，所以說每天堅(jiān)持散步可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，所以說你每天陪孩子多走走路，晚上可以給孩子多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要大魚大肉的吃。沒事的時候陪孩子打打羽毛球。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動是減肥的方法之一，但運(yùn)動也有強(qiáng)度的要求，一般中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動才可能到達(dá)減肥的效果，而且需要長時間的堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議，運(yùn)動結(jié)合科學(xué)的飲食控制，能達(dá)到更好的減肥效果。如果體重指數(shù)大于28.0kg/m2，在飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上不能達(dá)到滿意的減重效果，需要輔以減重的藥物甚至減肥手術(shù)。當(dāng)然，每種方法都存在個體差異，都需要長時間的堅(jiān)持才能達(dá)到滿意的效果。
      

      病情分析：
      你好身體肥胖時，通過運(yùn)動是能達(dá)到減肥效果的。但是散步的運(yùn)動強(qiáng)度太低，跑步可以燃燒人體內(nèi)多余的脂肪，消耗多余的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天跑步前先進(jìn)行身體預(yù)熱，預(yù)防拉傷，每天跑步堅(jiān)持一定的量至少半小時。通過運(yùn)動減肥的同時也要控制飲食，清淡飲食，不能暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。