健康咨詢描述: 每天早上暴走50分鐘,5公里。下午下班暴走50分鐘,5公里可以起到減肥的作用嗎?還有我這樣的速度算是暴走嗎?
想得到的幫助: 一些起到減肥作用的指導(dǎo)
病情分析:
你好,一般每天走5公里可以減肥的,平時(shí)不要吃太多的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
正常的情況的話,每天走5公里可以起到減肥的作用的,一般還建議不要吃太多比較合適的。
以我走路的這個(gè)速度算是暴走嗎?
你好,屬于暴走的現(xiàn)象的,最好還是可以盡量的控制飲食比較合適的。
病情分析:
您好,肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān),影響正常生活工作,健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食,增加運(yùn)動(dòng),醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物,中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您保證三餐規(guī)律飲食,少吃高熱量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分飽,50分鐘走路5公里,屬于快走或者慢跑了,對(duì)減肥有一定的效果,如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動(dòng)效果不明顯,可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法,具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
病情分析:
你好!暴走當(dāng)然減肥,但有損膝關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)面的壽命也是有限的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:減肥不要追求過(guò)快或過(guò)度,要科學(xué),不要影響身體健康,不要暴飲暴食,飯吃八成飽,晚飯?jiān)绯?,少吃或著不吃,做做塑身體操。
以上是對(duì)“減肥,想每天通過(guò)暴走來(lái)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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