每天只吃酸奶麥片可以減肥嗎

      從你描述中知道你每天吃酸奶麥片想減肥。臉上和腿上有很多贅肉，可以采取飲食控制法吃清淡的食物七分飽配合運動鍛煉身體法主要是有氧運動跑步等。
      

      病情分析：
      你好，如果每天只吃酸奶麥片考慮可以減肥，但是長期這樣你堅持不下來，而且也不利于身體健康。
      指導意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，少吃主食，多吃蔬菜水果，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃甜食，零食，不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      

      病情分析：
      減肥一般需要控制飲食的，避免進食辛辣刺激性食物，比如辣椒，麻辣燙等食物，避免進食，同時進行適當運動。
      指導意見：
      能夠減肥的食物就是纖維素含量多的，熱量少的食物，比如青菜，芹菜，韭菜，油菜，這些食物都是減肥食物，麥片促進排泄可以進食，酸奶需要控制量，
      
      以上是對“每天只吃酸奶麥片可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要靠合理飲食和運動，長期堅持，每天只吃酸奶和麥片，飲食太單一，有害健康
      指導意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，避免熬夜，每天堅持有氧運動
      

      病情分析：
      很高興回答你的問題！根據(jù)你的描述是要減體重，但是不知道是否偏胖？
      指導意見：
      科學合理的減肥方法就的控制飲食和增加運動量。但青少年要飲食平衡，根據(jù)體重情況，控制每天攝入的總熱量，還可通過運動消耗多余的熱量。雖然酸奶和麥片是低熱量食物，但也要控制量，并且注意營養(yǎng)平衡。
      

      病情分析：
      你好，如果每天只吃酸奶麥片，這樣子熱量太少了，營養(yǎng)也跟不上
      指導意見：
      如果長期處于這樣的飲食結構，可能會營養(yǎng)不良，可以多吃蔬菜水果，多喝水，這些熱量很低，可以幫助減肥的，就是多運動，減肥，如果除了運動，基本上沒有更好的方法，運動才能消耗脂肪