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2021-08-22 22:06:06 我要投訴
首先必須體重下降才能。達(dá)到全身均勻的減重以及腰部的腰圍的縮小和內(nèi)臟脂肪的減少，所以還是要。堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及低熱量均衡膳食的模式，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，嚴(yán)格限制甜食，飲料，水果以及果汁的攝入量。
如果想進(jìn)一步的瘦肚子或者說控制腰圍，那還需要多做一些卷腹平板支撐俯臥撐等鍛煉腹肌的抗左運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)也可以選擇利拉魯肽，多拉糖肽等藥物來減少內(nèi)臟脂肪的沉積，這個(gè)必須在內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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