做夢，經(jīng)常性做夢，想知道因為什么怎么解決

      每個正常人都可以做夢，夢是一種生理現(xiàn)象，人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時期，而做夢多發(fā)生于快波睡眠，正常人一般每晚可以多次做夢，做夢可以緩解疲勞，但是頻繁多夢或者噩夢也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，對青少年來講需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，你白天的情緒太過于過焦慮和糾結(jié)，就會造成晚上失眠的時候出現(xiàn)一些夢見。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，平時注意點。調(diào)節(jié)好自身不要鉆牛角尖，還是應(yīng)該要注意緩解緊張，晚上睡覺前聽聽音樂。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己會經(jīng)常性做夢，最近也因為噩夢導(dǎo)致你早上起來會感覺很累。
      指導(dǎo)意見：
      其實夢是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，做夢不妨礙人的休息，夢的內(nèi)容也不是別人給你帶來的某種信息，更不是吉兇禍福的預(yù)兆。夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。根據(jù)你注冊的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是個學(xué)生，是不是與生活習(xí)慣的改變導(dǎo)致夢境增多。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減少夢境，提高睡眠質(zhì)量。
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