社交恐懼，不敢與人對視
男 | 29歲 2021-08-19 17:20:47
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 說話不敢看人眼睛，別人一看我就不自然，人多的時候一句話都不敢說，怕人看我
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-19 17:26:20 我要投訴
社交恐懼癥主要是和人接觸太少了，缺乏鍛煉，平時還要堅持鍛煉身體，多和別人交流自信才是解決問題的方法?？梢酝ㄟ^認(rèn)知改善建立自信，降低對他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，要學(xué)會寬容自己的缺點，接納自我以后，就會大膽的表達和展示自我。
2021-08-19 17:41
ask942223611i
追問
請問醫(yī)生脫敏訓(xùn)練該怎么做
2021-08-19 17:47醫(yī)生回答：
就是在放松的狀態(tài)對抗焦慮的情緒，逐漸消除焦慮和恐懼，最終達到治療的目的。
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