減肥期可以吃香蕉和芭蕉嗎

      減肥期間這種說(shuō)法實(shí)際上就不科學(xué)，因?yàn)闇p肥是沒(méi)有療程的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要我們終身保持一個(gè)低熱量均衡膳食的飲食習(xí)慣。
      所以無(wú)論是香蕉芭蕉其實(shí)都是可以吃的，但是首先量要少，其次都要計(jì)算到全天的總熱量當(dāng)中去，也就是目前比較科學(xué)的飲食方式。低熱量均衡膳食，具體的操作方式就是多吃蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類(lèi)主食和水果，如果吃水果的話可以把它計(jì)算到主食當(dāng)中，這樣比較容易控制總熱卡。嚴(yán)格的限制酒精飲料果汁的攝入量，然后盡量不要吃零食，這樣才能。有比較穩(wěn)定的減肥效果。