減肥晚餐可以吃香蕉嗎

      減肥期間晚上是可以吃香蕉的，但是要控制一定的量，如果大量攝入也是很容易導(dǎo)致肥胖的。香蕉是常見(jiàn)的富含膳食纖維的水果，熱量比較低，食用之后可以很好的保持腸胃通暢，增強(qiáng)腸胃的消化能力，促進(jìn)代謝廢物，如宿便等可被及時(shí)排出。香蕉可以增強(qiáng)人的飽腹感，抑制人想多次飲食的沖動(dòng)，減少了高熱量食物攝入的可能性，再配合一定時(shí)間的鍛煉，可以很好達(dá)到減肥的效果。但是如果晚上吃過(guò)量的香蕉，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，使過(guò)多的能量不能得到轉(zhuǎn)化，脂肪長(zhǎng)期堆積不僅會(huì)引起肥胖。而且還可能有便秘的問(wèn)題出現(xiàn)，所以香蕉最好選擇在早上，或者是晚飯前合理的適量食用。