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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-19 19:39:02
減肥期間晚上是可以吃香蕉的，但是要控制一定的量，如果大量攝入也是很容易導(dǎo)致肥胖的。香蕉是常見的富含膳食纖維的水果，熱量比較低，食用之后可以很好的保持腸胃通暢，增強腸胃的消化能力，促進代謝廢物，如宿便等可被及時排出。香蕉可以增強人的飽腹感，抑制人想多次飲食的沖動，減少了高熱量食物攝入的可能性，再配合一定時間的鍛煉，可以很好達到減肥的效果。但是如果晚上吃過量的香蕉，容易增加腸胃的負擔，使過多的能量不能得到轉(zhuǎn)化，脂肪長期堆積不僅會引起肥胖。而且還可能有便秘的問題出現(xiàn)，所以香蕉最好選擇在早上，或者是晚飯前合理的適量食用。
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